常騎自行車恐不孕?4大危機告訴你

(優活健康網編輯部/綜合整理)騎乘自行車時,身體大部分的重量都放在會陰部,當會陰部與座墊持續摩擦,就可能對泌尿系統帶來一些影響,包括:

1) 會陰部神經壓迫症狀/

據統計,大約7% 到8% 經常長距離騎自行車的人會陰部、陰莖或是女性大陰唇附近會出現麻木感。這可能是因為坐墊壓迫到會陰神經以及血管叢所導致。騎自行車的時間愈長,訓練的分量愈重,愈容易發生。根據F. Sommer醫師2010 年發表在《性醫學期刊》的研究指出,在100位每週接受超過400 公裡訓練的自行車選手中,有61% 發生會陰部麻木的症狀。危險因數有:

.年齡超過50 歲。
.體重較重。
.騎自行車超過10 年,每週騎自行車超過3 小時。

如果會陰部有麻木症狀,建議暫停騎自行車3 至10天,直到症狀完全消失。

自行車座墊壓迫會陰部神經及血管叢



2) 男性性功能障礙/

1997 年《自行車雜誌》(Bicycling Magazine)上曾報導,騎自行車可能與男性性功能障礙有關,造成自行車愛好者的憂慮;但之後的研究並沒有發現兩者的相關性。2004 年發表在美國泌尿科醫學會(AUA)雜誌的論文顯示,688 位經常騎自行車的運動者中,17% 有性功能障礙。但是與一般民眾相比,罹患性功能障礙的機率並沒有較高。

但不同的研究卻有不同的結論。Schwarzer U 醫師針對1786 位業餘自行車選手的調查發現,58% 到70% 的選手有會陰部麻木症狀,4% 發生性功能障礙;相對於另外155 位游泳選手,只有2% 的性功能障礙而言,作者懷疑騎自行車對男性性功能有負面影響。但我認為,這可能還是與騎自行車的時間還有強度有關。

3) 男性不孕症

之前有研究顯示,頂尖的自行車選手與其他運動員相比,其精蟲的活動力較低。這可能是因為會陰部與座墊的摩擦,以及比賽時的緊身褲造成睪丸局部的溫度上升,影響精蟲的活動力。雖然目前並沒有足夠的證據指出騎自行車與男性不孕有關,仍建議使用柔軟的座墊,避免長時間穿緊身不透氣的運動褲,以減少對精蟲品質的影響。

4) 攝護腺炎與攝護腺特異抗原增高/

有研究指出,長時間騎自行車容易造成攝護腺炎,導致排尿困難、頻尿等症狀。也有研究發現,騎自行車時座墊對攝護腺的刺激也會導致攝護腺特異抗原(PSA)增高。PSA 是攝護腺癌的腫瘤指標,如果超過正常值,泌尿科醫師會建議接受攝護腺切片檢查。不過,也有研究認為兩者無關。

熱愛騎自行車的男性如果PSA 指數升高,究竟是因為攝護腺癌?還是騎車所引起的?的確容易讓人混淆。如果PSA 的數值只略微超過標準值,又不想立即接受切片,可暫停自行車運動一段時間後,再次抽血,確認數值是否已經下降至正常值。如果仍然異常,建議還是接受攝護腺切片比較保險

那位騎自行車從臺中越過大坑山區騎到日月潭的騎士,在停止騎車2 週後,排尿困難症狀就逐漸改善了。我也建議他做不同的運動與騎自行車交替進行,例如跑步、快走、游泳等。

其實,騎自行車是一個非常好的有氧運動,能訓練心肺功能,和跑步或其他有氧運動相比,對關節的衝擊也較少。同時,自行車也是很環保的交通工具。或許我們無法像電影主角彭於晏騎自行車登上海拔3275 公尺的武嶺,再一路衝刺下坡抵達花蓮,也無法如衝線手瞬間爆發,風馳電掣,我們也不一定要像鐵人級運動員般,一騎就是五、六十公裡。

但是,你仍然能騎上那輛陪伴你多年的老爺自行車,在陽光和煦的週六下午,迎著花香,以最怡然的速度,優游自在徜徉在自行車道。面對人生,可以「破風」,也以「迎風」。

鄒醫師│ 健康小叮嚀

註意騎車時的姿勢

即使有可能發生泌尿問題,騎自行車仍是一個非常好的運動,且大部分症狀可以在短暫休息後獲得改善。建議騎乘時註意下面幾點,或許就能減少騎車帶來的困擾:

1) 增加自行車座墊的面積,使用柔軟的座墊。

2) 調整騎自行車的姿勢,不要將全身的重量放在會陰部。

3) 避免長時間過於激烈的自行車運動,騎1 小時至少休息10 分鐘。

(本文摘自/泌尿科醫師的電影處方箋/時報出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=45301


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