譚艾珍勤練皮拉提斯 下背痛、腰痛都改善

  • 發布日期: 2017-11-01 12:10
  • 貢獻者: 健康醫療網
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)

64歲的藝人譚艾珍,長期從事主持工作久站、久坐,20年來飽受下背痛、腰痛困擾,近年出席公益活動,還必須穿護腰、束腿襪,隨身攜帶痠痛藥、止痛藥,才能撐得住;今年開始,她每星期做一次皮拉提斯復健,持續半年以來,疼痛感大幅減輕,自評8分降為2分。

熱敷電療效果差 皮拉提斯才改善

譚艾珍分享,她長期忍受下背痛、腰痛之苦,直到去年腰痛無法忍耐,就醫求助復健科,物理治療師安排熱敷電療、拉腰復健,但療程結束症狀又復發;經由轉介開始上皮拉提斯課程,持續半年的時間,現在不用再穿護腰,也不會感到疼痛。

皮拉提斯運動 訓練核心肌力

臺北醫學大學附設醫院復健部主任康峻巨集表示,皮拉提斯是藉由拉開內部深層肌肉,訓練核心肌力、強化自身支撐防護,由內而外的持續加強,可針對脊椎不同功能性加強動作、功能訓練,對於有下背痛、腰痛、肩頸疼痛困擾,以及肌少症、銀髮族、術後恢復、產前或產後,都特別適合。

強化核心肌力 預防跌倒

康峻巨集主任舉例,銀髮族常見的肌少症問題,可透過規律運動及營養補充增加肌力,運動方面建議做抗阻性運動,例如皮拉提斯,就是註重核心肌力的運動方式,能夠強化肌力、預防跌倒。

專業團隊+醫療顧問 安全運動選擇

為推廣安全有效的健康運動,臺北醫學大學附設醫院設置「君蔚皮拉提斯會館」,於11月1日正式營運,擁有皮拉提斯專業指導團隊、專業器材,並結合醫療顧問群,提供一般民眾、復健族群、銀髮族,舒適安全的運動空間。


資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=35508
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊
---
資料來源:譚艾珍勤練皮拉提斯 下背痛、腰痛都改善
瀏覽完整文章
喜歡這篇文章請加入優仕網粉絲團,多給我們一些鼓勵!

瀏覽人數:


手機版線上求助企業合作社團合作刊登廣告隱私權保護愛逛街樂多日誌朋友圈外小優仕優仕網首頁
YouthWant 優仕網 since April, 2000. Copyright© Shinewant Tech. 2000-. All rights reserved.
本網站已依台灣網站內容分級規定處理常年法律顧問: 明沂律師事務所 陳以蓓律師