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活力久久自主控 長輩一起動健康

  • 發布日期: 2017-10-05 15:43
  • 貢獻者: 健康醫療網
(健康醫療網/記者吳珮均報導)

增進自我照護能力? 助延緩慢性病發生

現代人缺乏運動,再加上生活壓力大、生活型態不正常及飲食過量等因素,導致腹部脂肪堆積,腰圍變粗,增加代謝癥候群發生的機會。因此,如何增進民眾自我健康照護的知能,預防疾病或延緩病程,強化民眾健康體能及預防長者跌倒,縮短不健康的平均餘命,是政府當前推動健康促進之首要任務。

臺北市政府衛生局林秀亮副局長表示,肥胖者相較健康體重者罹患糖尿病、代謝癥候群及血脂異常的相對危險性高達3倍以上,而癌症、高血壓也有2倍的風險此外,18歲以上的國人中,每4人就有1人罹患高血壓,其中有37%的高血壓患者不知道自己血壓過高!

預防肌肉老化 從運動鍛練開始

臺北市大安區健康服務中心周真貞主任表示,人只要一過30歲,便開始加速老化,許多器官的功能以每年6.25%的速度衰退。以肌肉為例,30歲以後肌肉衰竭速度大於生長速度,過了40歲,肌肉開始以每年0.5% 到2%的速度減少,經常鍛煉可能有助於預防肌肉老化。

健康活力站? 銀髮族動出健康新活力

為了鼓勵長者多運動、多動腦、多參與,及提升其健康自主管理能力,大安區健康服務中心特別建置健康活力站,並於日前與臺北市辛亥幼兒園合作,舉辦健康活力站體驗活動,推動老幼共學銀髮族防跌代間操,以「健康」、「活力」為主要元素,透過儀器測量血壓、血氧、腰圍、肌耐力及肌力檢測,再經由護理師專業衛教,讓長者們更瞭解自己的檢測結果及因應方式,並搭配有趣的虛擬實境體感互動遊戲訓練長者肢體協調度、平衡感及反應力,期望每位長者都是活力十足的快樂不倒翁。




資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=35014
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