活動/減壓增肌 營造職場健康

(優活健康網新聞部/綜合報導)現代人工作繁忙,一天中有1/3以上的時間在職場,臺北市中山區健康服務中心為推動職場員工健康,特結合專業團隊,於臺北市中山區行政中心合署辦公大樓辦理運動課程,自106年8月24日至11月7日每週2次,每次運動時間60分鐘(含前後各10分鐘的伸展操、20分鐘有氧運動、20分鐘肌力訓練),利用每次1小時不間斷的燃脂有氧+全方位激勵雕塑,從最基礎的有氧動作啟動全身性大肌肉運動,燃燒體脂肪同時也增強心肺有氧耐力及曲線雕塑,促進整體基礎代謝率。

臺北市中山區健康服務中心韓國強主任表示,職場是推動健康促進最理想的場域之一,希望透過本次課程,在專業老師帶動職場身體活動的氛圍下,促進員工落實生活化的身體活動,將運動融入上班族的生活以及重視身體活動的重要性,營造健康的工作環境,不僅可減少壓力、增加工作滿意度,更可以改善健康,提昇生活品質,讓員工的生活「動起來」。

名稱:有氧減壓、健康增肌──友善的職場健康
時間:106年8月24日至11月7日每週2次
地點:臺北市中山區行政中心合署辦公大樓(臺北市中山區松江路367號)
洽詢:(02)2501-4616轉6333趙護士

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=44888


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